Szeroka gama projektów papercraft i opakowań

TemplateMaker.nl, bezpłatne narzędzie internetowe umożliwiające tworzenie i pobieranie niestandardowych szablonów (dielines lub siatek) dla szerokiej gamy projektów papercraft i opakowań. 

Użytkownicy mogą dostosować wymiary i inne parametry dla modeli, takich jak pudełka na ciasto, walce, piramidy, a nawet jajka, a następnie pobrać pliki w formatach takich jak PDF. 

Poza darmowymi szablonami, strona zawiera sekcje informujące o prywatności, licencji (zezwalającej na użycie komercyjne, ale zabraniającej cyfrowej redystrybucji), często zadawanych pytaniach oraz oferuje możliwość zatrudnienia twórcy (Industrial Design Engineer) do projektowania opakowań lub programowania. 

Obszerny katalog szablonów, z wieloma nietypowymi kształtami, takimi jak trumny i pudełka w kształcie gwiazd, podkreśla elastyczność i kreatywność narzędzia.

Błogosławiona Matka Marcelina Darowska

 

W naszych codziennych poszukiwaniach dróg do świętości Bóg stawia nam przed oczami niezwykłych przewodników. To ludzie, którzy, tak jak my, mierzyli się z bólem, stratą i wyzwaniami swoich czasów, a jednak potrafili w tym wszystkim odnaleźć i ukochać Bożą wolę ponad wszystko.

Dziś chciałabym podzielić się z Wami historią takiej właśnie kobiety – cichej bohaterki, której życie jest dowodem na to, że nawet z największej tragedii może narodzić się potężne dobro. Przybliżę Wam postać Błogosławionej Marceliny Darowskiej.

---

Siła, która rodzi się ze straty

Gdy patrzymy na życiorys Matki Marceliny (1827-1911), widzimy w nim scenariusz, który mógłby złamać niejedno serce. Urodzona jako Marcelina Kotowicz, weszła w życie jak wiele kobiet jej stanu – wyszła za mąż za Karola Darowskiego, była szczęśliwą żoną i matką. Kochała swoje życie rodzinne.

Niestety, to szczęście zostało brutalnie przerwane. Najpierw, po zaledwie trzech latach małżeństwa, umiera jej ukochany mąż. Wkrótce potem odchodzi jej pierworodny synek, Józio. Zostaje sama z córeczką Karoliną.

Ileż bólu musiało być w tym sercu! Można by się załamać, pogrążyć w rozpaczy, pytać Boga: „Dlaczego?”. Ale Marcelina wybrała inaczej. Ten krzyż nie stał się dla niej końcem, ale radykalnym początkiem nowej drogi. Zrozumiała, że jeśli Bóg zabrał jej ziemską miłość, to tylko po to, by dać jej Miłość znacznie większą i powołać ją do bycia matką dla tysięcy dusz.

„By Bóg był miłowany ponad wszystko”

To doświadczenie straty ukształtowało jej duchowość. Marcelina zrozumiała, że ludzkie serce musi być zakotwiczone tylko w Bogu, bo wszystko inne przemija. To stało się fundamentem jej życia i dzieła, które miała stworzyć.

W 1857 roku w Rzymie, wraz z Józefą Karską i pod duchowym kierownictwem o. Hieronima Kajsiewicza (zmartwychwstańca), złożyła śluby zakonne. Tak narodziło się Zgromadzenie Sióstr Niepokalanego Poczęcia Najświętszej Maryi Panny, znane nam dziś jako „Niepokalanki”.

Po wczesnej śmierci Matki Józefy, to właśnie Marcelina przejęła stery zgromadzenia i nadała mu ostateczny kształt.

Matka i Wychowawczyni

Jaka była misja Błogosławionej Marceliny? Wiedziała, że odrodzenie społeczeństwa, tak bardzo wtedy doświadczonego przez zabory i utratę ducha narodowego, musi zacząć się od fundamentu – od rodziny.

„Wielkość narodu zawisła od domowego wychowania” – pisała.

Wiedziała, że sercem rodziny jest kobieta – jako żona i matka. Dlatego całe dzieło Niepokalanek skupiło się na wychowaniu i kształceniu dziewcząt.

Nie chodziło jej jednak o zwykłą edukację. Matka Darowska pragnęła formować kobiety:

• Mądre i świadome: Potrafiące myśleć, rozeznawać prawdę od fałszu.

• Głęboko wierzące: Dla których Bóg jest realnie na pierwszym miejscu.

• Silne moralnie: Gotowe bronić wartości w swoich domach i w społeczeństwie.

• Gotowe do miłości: Które rozumieją, że sensem życia jest dar z siebie.

Jej program wychowawczy opierał się na trzech filarach: prawdzie, pracy nad sobą i miłości. Uczyła swoje siostry i wychowanki, że nie można kochać, jeśli nie żyje się w prawdzie o Bogu i o sobie samym.

"Prawda głęboka jak morze, jasna jak słońce, przenikająca jak promienie jego, czysta jak kryształy, prosta jak mądrość. Prawda jest wyrazem i odbiciem Boga: Bóg Prawdą. A któż ją obejmie, któż ją wypowie".

PRAWDA Z BOGIEM - TO WIARA
"Prawda względem Boga - stawia Jego za początek, cel i kres wszystkiego".

PRAWDA Z SOBĄ - TO POKORA
"Prawda względem siebie daje znajomość swoich wad, swoich niedostatków".

PRAWDA Z DRUGIM - TO UCZCIWOŚĆ
"Prawda względem drugich wyrabia charakter zacny - jest niezbędna. Uczy nie kłamać nigdy, zawsze dotrzymywać słowa, zapatrywać się na bliźnich ze stanowiska Bożego ?.

Dziedzictwo, które trwa

Matka Marcelina Darowska odeszła do Pana w 1911 roku, zostawiając po sobie prężnie działające zgromadzenie i dzieło, które przetrwało zawieruchy wojenne i komunizm.

W 1996 roku Ojciec Święty Jan Paweł II, podczas swojej wizyty w Rzymie, wyniósł ją do chwały ołtarzy.

Co Błogosławiona Marcelina mówi nam dzisiaj, tutaj, na blogu „Tajemnica Wiary”?

Myślę, że jej przesłanie jest niezwykle aktualne. W świecie pełnym hałasu, chaosu wartości i kryzysu rodziny, ona przypomina nam o kilku prostych, ale potężnych prawdach:

1. Bóg jest pierwszy. Zawsze i we wszystkim. Nasze serca muszą należeć do Niego.

2. Cierpienie ma sens. Przyjęte i złączone z Krzyżem Chrystusa, staje się źródłem życia i błogosławieństwa dla innych.

3. Wychowanie to misja. Niezależnie od tego, czy jesteśmy rodzicami, nauczycielami, czy po prostu świadkami wiary – mamy wpływ na przyszłe pokolenia. Czyńmy to z mądrością i miłością.

4. Świętość jest dla każdego. Marcelina była żoną, matką, wdową, a w końcu zakonnicą. Na każdym etapie życia dążyła do świętości.

Niech ta niezwykła kobieta, apostołka rodziny i godności kobiety, wyprasza nam łaskę głębokiej wiary i odwagi w przyjmowaniu Bożej woli, nawet wtedy, gdy jest ona dla nas trudna.

"JEDNO WAM JESZCZE NAJSZCZEGÓLNIEJ POLECAM: kochajcie, czcijcie duszą i sercem, słowy i czynami Niepokalaną Matkę naszą Maryję. Trzymajcie się Jej wiernie i niezachwianie we wszystkich chwilach i kolejach życia waszego. Na początku i u kresu prac waszych, waszej doczesnej pielgrzymki. Garnijcie się do Niej w uciskach i trudnościach - a Ona was wspomoże; oddawajcie się Jej w pokusach, opuszczeniach i oschłościach, a Ona was usilni i z Panem Jezusem zbliży - sobą zapełni przestrzeń z Nim dzielącą; szukajcie Jej nie mniej w pomyślnościach i pociechach, a bezpieczne od miękkości i złudzeń będziecie. Pamiętajcie zawsze, żeście Jej dziećmi, że z was chwała się Jej należy. Uczcie drugich Ją miłować, do Niej się uciekać, a niebo im przychylicie".
(z testamentu Matki Marceliny)

Błogosławiona Marcelino Darowska, módl się za nami!

Z modlitwą, Dorota autorka bloga „Tajemnica Wiary”

» Litania do Błogosławionej Marceliny Darowskiej «

Tablice online (whiteboards)

Decyzja Google o wycofaniu Jamboarda (aplikacja i urządzenia) z początkiem 2025 roku sprawiała, że wiele osób i firm poszukuje alternatyw. Oto przegląd popularnych opcji i wskazówki, jak przenieść swoje tablice.

Alternatywne tablice online (whiteboards)

Google wprost poleca trzy główne alternatywy, które oferują funkcje podobne do Jamboarda i często znacznie więcej.

1. Miro

• Dla kogo? Dla zaawansowanych użytkowników, zespołów, firm i edukacji.

• Zalety: Ogromna liczba szablonów (ponad 2500), narzędzia do burzy mózgów, planowania projektów, tworzenia diagramów, map myśli. Oferuje szeroką integrację z innymi aplikacjami (np. Zoom, Slack, Google Drive).

• Wady: Pełne funkcje dostępne są w płatnych planach. W darmowej wersji masz dostęp do 3 edytowalnych tablic.

• Przeniesienie z Jamboarda: Miro oferuje funkcję importu plików PDF z Jamboarda. Należy jednak pamiętać, że ta opcja może być dostępna tylko dla kont edukacyjnych lub płatnych subskrypcji. Podczas importu mogą wystąpić niewielkie różnice wizualne w formatowaniu.

2. Lucidspark - https://lucid.co/lucidspark

• Dla kogo? Dla zespołów i edukacji, szczególnie dla użytkowników Google Workspace.

• Zalety: Bardzo dobra integracja z Google (Google Meet, Drive, Docs, Sheets). Tablice Lucidspark zapisują się bezpośrednio na Dysku Google. Możliwość tworzenia diagramów i wizualizacji z danymi na żywo.

• Wady: Narzędzie jest w języku angielskim.

• Przeniesienie z Jamboarda: Uznawane za bezproblemowy proces. Wszystkie elementy są w pełni edytowalne po imporcie. Można importować pojedyncze lub wielostronicowe pliki PDF.

3. FigJam

• Dla kogo? Dla projektantów, zespołów kreatywnych i użytkowników, którzy cenią estetykę i łatwość obsługi.

• Zalety: Prosty i intuicyjny interfejs. Bezpłatne konto dla nauczycieli. Możliwość prowadzenia spotkań wewnątrz aplikacji.

• Wady: Może być mniej rozbudowane niż Miro pod kątem zaawansowanych funkcji zarządzania projektami.

• Przeniesienie z Jamboarda: Można łatwo importować pliki Jamboard w formacie PDF. Figma oferuje również opcję importu wielu plików jednocześnie.

Inne warte uwagi alternatywy:

• Microsoft Whiteboard: Świetna opcja dla użytkowników ekosystemu Microsoft 365 i Teams. Posiada funkcje inteligentnego atramentu, rozpoznawania kształtów i integrację z OneNote.

• Canva Whiteboards: Idealne dla osób i zespołów, które cenią sobie kreatywne i estetyczne projekty. Canva oferuje darmowe tablice z nieograniczoną przestrzenią i licznymi szablonami.

• ClickUp Whiteboard: Tablica cyfrowa zintegrowana z platformą do zarządzania produktywnością. Umożliwia przekształcanie pomysłów w konkretne zadania. Posiada darmowy plan.

• Explain Everything: Tablica dedykowana edukacji, popularna wśród nauczycieli i uczniów. Umożliwia tworzenie, nagrywanie i udostępnianie interaktywnych lekcji.

• Whiteboard.chat: Darmowe narzędzie online, które nie wymaga rejestracji. Umożliwia współpracę w czasie rzeczywistym i jest szczególnie przydatne w celach edukacyjnych. https://www.eu.whiteboard.chat/

GutenKit - Wtyczka WordPress rozszerzająca możliwości edytora bloków!

Twórz strony internetowe 10 razy szybciej dzięki GutenKit - kodowaniu w Edytorze bloków. Zdobądź bloki GutenKit i gotowe szablony; przywitaj się z płynną podróżą w tworzeniu strony internetowej!

Jedna wtyczka zawiera wszystkie potrzebne bloki

Koniec z ładowaniem witryn internetowych za pomocą wtyczek obsługujących jedną funkcję. GutenKit zawiera ponad 50 bloków.

Sprawdź sam pod moim linkiem partnerskim: https://wpmet.com/plugin/gutenkit/?rui=980

Niedobory żywności: wprowadzenie, niedobór, zaburzenia

Niedobory żywności: Osoba cierpi na niedobory żywności, gdy ich dieta jest niewystarczająco bogata w składniki odżywcze. Potrzebujemy jedzenia, żeby przeżyć. Nasza dieta składa się z produktów, które spożywamy. Żywność i dietę człowieka dzieli się na liczne klasy żywieniowe. Kategorie te obejmują wodę, minerały, białka, lipidy i węglowodany. Nasz rozwój i ogólny stan zdrowia zależą od zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie te elementy w odpowiednich ilościach.

Grupy te obejmują około 50% składników odżywczych żywności. Wspierają nasz rozwój i pomagają w zdrowym funkcjonowaniu organizmu. W tym poście przyjrzymy się niedoborom dietetycznym i licznym zaburzeniom, z którymi jest to powiązane.


Niedobór pożywienia ma miejsce, gdy w diecie człowieka przez dłuższy czas nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych i nie można go natychmiast skorygować. Największymi problemami związanymi z obecnymi dostawami żywności na świecie są głód, niedożywienie i przejadanie się. Kilka przyczyn obejmuje rosnącą populację, nierówną dystrybucję żywności i uprawę roślin dochodowych zamiast żywności.

Kiedy ssak, w tym człowiek, nie zużywa wystarczającej ilości energii z diety, następuje głód. Dlatego organizm zaczyna wykorzystywać glikogen i zmagazynowane lipidy do zaspokojenia potrzeb metabolicznych. Nasze mięśnie są używane, gdy ich już nie ma, ponieważ organizm wykorzystuje wciąż dostępne białko.

Ponieważ nasze serce jest mięśniem, może to drastycznie je osłabić. Ponieważ niedożywienie jest spowodowane brakiem równowagi pokarmowej, różni się nieco od głodu. Może to być spowodowane deficytem lub spożywaniem zbyt dużej ilości składników odżywczych w miarę upływu czasu.

Brak witamin i minerałów w naszym organizmie prowadzi do zaburzeń niedoborowych. Jak teraz rozumiemy, brak błonnika pokarmowego przyczynia się do zaparć. Kiedy dana osoba zużywa więcej energii, niż jest w stanie spalić, nazywa się to przeżywieniem i w rezultacie przybiera na wadze. Jednym z najczęstszych problemów w krajach uprzemysłowionych jest określenie „gruby” na określenie takiej osoby.



Jednym z kluczowych problemów jest nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu, które zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Obliczono, że do pokrycia całego nadmiaru komórek tłuszczowych w 500-gramowej masie tkanki tłuszczowej potrzebny jest kilometr tętnic krwi. Podsumowując, brak równowagi w diecie może wynikać ze złych praktyk żywieniowych, ograniczeń finansowych lub odmowy stosowania się do zaleceń żywieniowych.

Źródła składników odżywczych i ich niedobory

Tutaj wymieniono wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ich źródła i niedobory.

Składniki odżywcze	Źródła jedzenia	Choroby niedoborowe
Węglowodany	produkty pełnoziarniste, płatki zbożowe, rośliny strączkowe, ziemniaki, ser, makaron itp.	Hipoglikemia i kwasica ketonowa
Wapń	Soja, jaja, fasola, daktyle, szpinak, migdały, mleko z soczewicy i wszystkie inne produkty mleczne.	Niska gęstość kości, skurcze mięśni i hipokalcemia.
Białko	Migdały, jogurt, twarożek, jajka, kurczak, owies, fasola, owoce morza, rośliny strączkowe, mleko i inne produkty mleczne.	Kwashiorkor i Marasmus.
Jod	Chleb, wodorosty, produkty mleczne, jaja, orzechy i jodowana sól kuchenna.	Niedoczynność tarczycy, anemia, wole
Fosfor	Produkty sojowe, fasola, produkty spożywcze pełnoziarniste, mleko, jogurt, ziemniaki, groszek itp.	Bóle stawów, zaburzenia układu nerwowego, osłabienie kości i mięśni, otyłość itp.
Sód	Cebula, bataty, brokuły, kapusta, pestki dyni, jajka i mleko.	Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów.
Witamina A	Żółte owoce, zielone warzywa liściaste, pomidory, marchew, brokuły, mleko, orzechy itp.	Ślepota nocna i inne problemy ze wzrokiem.
Aneuryna	Zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, jaja, mleko i produkty mleczne itp.	Beri-beri
Witamina C	Owoce cytrusowe, mleko, brokuły i kasztany.	Szkorbut i krwawienie z dziąseł.
Witamina D	Żółtka jaj, ryby, wątroba, ser, mleko sojowe, płatki zbożowe, soki z owoców cytrusowych itp.	Krzywica i nieprawidłowy wzrost kości.
Witamina E	Ziemniaki, rzepa, mango, dynia, awokado, gujawa, oliwki, mleko, orzechy, nasiona itp.	Hemoliza, problemy z sercem,
Witamina K	Pomidory, kasztany, wołowina, brokuły, mango, orzechy nerkowca, jagnięcina itp.	Krwotok.

Zaburzenia spowodowane brakiem odżywiania

Niedobory składników odżywczych w naszym organizmie powodują liczne niedobory żywieniowe. Na przykład brak węglowodanów może skutkować ketozą, która zwiększa rozkład białek i obniża poziom energii, jednocześnie zmniejszając spożycie błonnika w organizmie. Ból głowy, nieświeży oddech pachnący owocami i suchość w ustach są oznakami niedoboru węglowodanów.

Brak tłuszczu powoduje choroby związane z niedoborami niezbędnych kwasów tłuszczowych. Niepełnosprawność intelektualna, zapalenie skóry, małopłytkowość i łysienie należą do objawów tej rzadkiej choroby.


Kwashiorkor to nazwa choroby spowodowanej niedoborem białka. Ta ciężka postać niedożywienia jest spowodowana niedoborem białka, który jest spowodowany brakiem równowagi osmotycznej w przewodzie pokarmowym. Powoduje to obrzęk, czyli zatrzymanie wody, co powoduje obrzęk w okolicy przewodu pokarmowego.

Stwórz profesjonalną stopkę w Gmailu - instrukcja krok po kroku

Zastanawiałeś się kiedyś, jak nadać swoim wiadomościom email bardziej profesjonalny wygląd? Stopka email to doskonały sposób na to, aby zaprezentować swoje dane kontaktowe, informacje o firmie i inne ważne informacje w uporządkowany i estetyczny sposób.

Dlaczego warto mieć stopkę email?

• Profesjonalizm: Stopka email dodaje Twoim wiadomościom profesjonalnego charakteru i wzbudza zaufanie odbiorcy.
• Informacja: Stopka email to świetne miejsce na umieszczenie swoich danych kontaktowych, linków do stron internetowych i profili w mediach społecznościowych.
• Spersonalizowanie: Stopka email może być spersonalizowana tak, aby odzwierciedlała Twoją markę i styl.

Jak stworzyć stopkę email w Gmailu?

1. Przygotuj treść stopki:

   Zastanów się, jakie informacje chcesz umieścić w stopce. Może to obejmować:

   • Imię i nazwisko
   • Stanowisko
   • Nazwa firmy
   • Dane kontaktowe (email, telefon)
   • Linki do stron internetowych
   • Profile w mediach społecznościowych

2. Utwórz nowy dokument w Google Docs:

   Otwórz Google Docs i utwórz nowy pusty dokument.

3. Sformatuj treść stopki:

   Użyj różnych stylów czcionek, kolorów i wyrównania, aby nadać stopce estetyczny wygląd. Możesz również dodać obrazy lub logo firmy.

- Po otwarciu nowego dokumentu korzystamy z funkcji tworzenia tabeli z dwoma kolumnami.

- W lewej kolumnie umieszczamy nasze logo lub nasze zdjęcie, w prawej natomiast wpisujemy swoje dane i np. linki do mediów społecznościowych.

Na koniec warto ukryć krawędzie tabeli, żeby całość lepiej się prezentowała. W tym celu umieszczamy kursor na początku lewej komórki, z górnego menu wybieramy: Formatuj > Tabela > Właściwości tabeli > Obramowanie tabeli ustawiamy na 0 pkt. > OK.

 Jeśli szukacie inspiracji, zachęcam do zajrzenia na Pinterest i wpisania tam np. hasła „email signature”, po tym wyświetli Wam się mnóstwo inspiracji. :)

4. Po stworzeniu stopki, której wygląd nas satysfakcjonuje, zaznaczamy wszystko kombinacją klawiszy Ctrl+A, następnie kopiujemy (Ctrl+C) i wklejamy (Ctrl+V) w miejscu umożliwiającym nam edycję stopki na odpowiedniej poczcie Gmaila. - PATRZ PONIŻEJ

5. Całość zapisujemy i cieszymy się spersonalizowanym podpisem.

Dodatkowe wskazówki:

• Możesz utworzyć różne szablony stopek dla różnych typów wiadomości email.
• Upewnij się, że Twoja stopka email jest czytelna i łatwa do odczytania.
• Nie umieszczaj w stopce zbyt wielu informacji, aby nie przytłoczyć odbiorcy.

Podsumowanie:

Stworzenie profesjonalnej stopki email w Gmailu jest łatwe i może znacząco poprawić wygląd Twoich wiadomości email. Skorzystaj z powyższej instrukcji, aby stworzyć stopkę, która będzie odzwierciedlać Twój profesjonalizm i markę.

TWORZENIE STOPKI BEZPOŚREDNIO W GMAILU

 1. Otwórz Ustawienia Gmaila:

• Kliknij ikonę koła zębatego w prawym górnym rogu ekranu.
• Wybierz Ustawienia.

2. Przejdź do sekcji "Ogólne":

• Z menu po lewej stronie wybierz Ogólne.
• Przewiń stronę w dół do sekcji Podpis.

3. Utwórz nowy podpis:

• Kliknij Utwórz nową.
• Wpisz nazwę swojego podpisu.
• W polu tekstowym wklej kod HTML stopki lub wpisz tekst swojego podpisu lub skopiuj wcześniej wykonany projekt w Google Docs.
• Możesz sformatować tekst podpisu w edytorze Gmaila.

4. Zapisz zmiany:

• Kliknij Zapisz zmiany.

5. Wybierz domyślny podpis:

• Przewiń do sekcji Domyślny podpis.
• Wybierz Podpis z listy rozwijanej.
• Kliknij Zapisz zmiany.

Twój podpis będzie teraz automatycznie dodawany do wszystkich wysyłanych przez Ciebie wiadomości.

Dodatkowe wskazówki:

• Możesz utworzyć wiele podpisów i używać ich w zależności od kontekstu.
• Możesz dodać do podpisu obrazy, linki i inne elementy HTML.
• Pamiętaj, aby Twój podpis był zwięzły i zawierał tylko niezbędne informacje.

Przydatne linki:

• Pomoc Google - Tworzenie podpisu https://support.google.com/mail/answer/8395?hl=pl&co=GENIE.Platform%3DDesktop
• W3Schools - HTML Email https://www.w3schools.com/tags/att_input_type_email.asp

O orkiszu

"Orkisz jest najlepszym że wszystkich zbóż. Ogrzewa, odżywia, wzmacnia i jest łagodniejszy od innych ziaren. Daje człowiekowi mocne mięśnie i zdrową krew, szczęśliwy umysł i pogodną duszę."

W oproponowanym przez św. Hildegardę z Bingen sposobie żywienia, który ma wpływ na dobrą kondycję zdrowotną, podstawową, wyjątkową rolę odgrywa orkisz. Ten bardzo stary gatunek zboża, 

odmiana pszenicy uprawiana zanim powszechnie zaczęła być stosowana pszenica zwyczajna, odznacza się znacznie lepszymi wartościami odżywczymi od swojej następczyni, tejże pszenicy zwyczajnej, co zawdzięcza przede wszystkim dużo większej zawartości białka i błonnika.

Składniki odżywcze orkiszu (w procentach)

• Białko 13,10 %
• Węglowodany 67,70  %
• Tłuszcze 2,45  %
• Składniki mineralne 1,75 %
• Witaminy B1, B2, niacyna/PP, witamina B17 kwas pantotenowy ok. 6  %
• Błonnik 8,80 %

Orkisz może rosnąć na niezbyt żyznych ziemiach i na wysokości nawet powyżej 1000 m n.p.m., jest odporna na niekorzystne warunki klimatyane. Uprawiano ją już przed 15 tysiącami lat w południowo-zachodniej Azji. Nieco później orkisz zaczęto uprawiać w Europie Środkowej i Północnej, przede wszystkim w regionie alpejskim na terenach obecnej Szwajcarii, niemieckiej Szwabii, a także na nizinach Niderlandów i stamtąd rozprzestrzeniła się wraz z ludnością napływającą do Ameryki Północnej na obszar dzisiejszych Stanów Zjednoczonych. Z czasem orkisz został wyparty przez pszenicę zwyczajną, która daje większe plony z tego samego areału i nie wymaga podwójnego obłuskiwania dla uzyskania czystego ziarna. Kłosy orkisza różnią się od pszenicy zwyczajnej kolorem i kształtem. Ziarno ma podwójne łuski (plewy) i z tego powodu należy przed zmieleniem poddać je bardziej czasochłonnemu niż w przypadku pszenicy zwyczajnej procesowi łuskania.

 Plewy orkiszowe tylko z pozoru stanowią odpad. Św. Hildegarda bardzo zachwalała ich właściwości leczniacze. Umieszczone w lnianych woreczkach i użyte jako zagłówki pomagają w bólach głowy, migrenie, dolegliwościach obręczy barkowej, nerwowści, bezsenności, dolegliwościach oczu i uszu, szczególnie zaś przy zaflegmieniach zatok czołowych i szczękowych. 

Zastosowanie poszczególnych produktów z orkiszu:

► ziarno orkiszowe przygotowujemy w całości, używając go jako dodatku do zup, sałatek, dań głównych, wypieków I deserów. Moczy się je w przeddzień, gotuje 10-15 minut , a następnie odstawia, aby spęczniało. 

► po usunięciu zewnętrznej plewki/łuski otrzymuje się ryż orkiszowy zastępujący znakamicie tradycyjny ryż! Potrawy z ryżu orkiszowego są bardzo smaczne i lekkostrawne.

► kasza to łuskane grubo, łamane ziarno orkiszowe. Gotuje się szybciej niż ryż i nadaje przede wszystkim do zup, sufletow, zapiekanek, kluseczek oraz racuchow. 

► na grysik ziarno łamie się jeszcze drobniej i oczyszcza z plew oraz resztek mąki. Ma on nieco mniejszą zdolność zagęszczania. 

► śruta to produkt z grubo mielonego ziarna. Można ją stosować podobnie jak kaszę. Stanowi ona podstawę musu orkiszowego spożywanego na śniadanie. 

► pełnoziarnista mąka orkiszowa (razowa) zawiera całe ziarno. Powinno się ją mielić na krótko przed obróbką, gdyż gwarantuje to wysoki poziom witamin, natomiast dłuższe przechowywanie może doprowadzić do całkowitego ich zaniku. 

► jasna mąka orkiszowa daje tak samo smaczne pieczywo jak razowa, pełnoziarnista mąka orkiszowa. Wynika to stąd, że białko nie gromadzi się tylko w krawędziach ziaren, lecz w znacznej mierze jak delikatna siatka przecina całe jądro. Inaczej jest w wypadku ziarna pszenicy, na którego skrajach znajduje się białko, składniki mineralne oraz witaminy. Nie znaczy to jednak, że należy bez zastrzeżeń delektować się białym pieczywem orkiszowym. Pieczywo z pełnoziarnistej mąki smakuje inaczej, inaczej jest trawione i ma zupełnie inną wartość odżywczą. 

► płatki to łuskane ziarno, poddane procesowi parowania, walcowane na mokro, a następnie suszone. Ziarno zwilża się w przeddzień, rozkłada do suszenia na lnianej chuście i następnego dnia walcuje. ► musli to znakomity półprodukt do przyrządzania całego szeregu dań o tej samej nazwie. 

► kto całkowicie przestawił się na dietę z orkiszem, ten chętnie pije również kawę orkiszową. Trzeba się do niej przyzwyczaić, lecz mając na uwadze jej zalety, bez trudu pozostaje się przy takim właśnie wyborze kawowego napoju. 

Źródło: Terminarz 2024 Zdrowie ze św. Hildegardą

Co oznaczają końcówki domen?

Każda domena składa się z dwóch części: nazwy i rozszerzenia (końcówki)




Końcówki czy rozszerzenia domen wskazują na zasięg i charakter danej nazwy. Przykładowe znaczenie końcówek polskich to:

• .pl - nazwy ogólnopolskie,

domeny regionalne – dla danego miasta/regionu, np. 

• waw.pl, 
• radom.pl, 
• bydgoszcz.pl

domeny europejskie – dla państw unii europejskiej, z rozszerzeniem 

• .eu

domeny globalne – funkcjonujące na całym świecie, przekazujące jakąś informację, np. 

• .biz – biznesowe, 
• .org – organizacje, 
• .com – komercyjne, 
• .net – powiązanie z internetem, 
• .info – informacyjne

Domeny globalne

W ramach tej grupy dostępne są następujące przykładowe rozszerzenia:

• .com (firmy)
• .net (podmioty związane z Siecią Internet)
• .org (organizacje i stowarzyszenia)
• .info (serwisy informacyjne)
• .mobi (strony WWW dla telefonów komórkowych)
• .biz (biznesowe)
• .gov (nazwy instytucji rządowych, politycznych)
• .mil (militaria, wojsko)
• .edu (placówki edukacyjne)

Każdy kraj ma przydzielony dwuliterowy skrót np.:

• .pl (Polska)
• .de (Niemcy)
• .uk (Wielka Brytania)
• .it (Włochy)
• .co (Kolumbia)
• .fr (Francja) etc.

W Polsce obowiązują dość liberalne zasady rejestracji domen. Stan ten niekoniecznie musi odzwierciedlać sytuację w innych państwach. Wielu operatorów w innych krajach zastrzega sobie, aby

• rejestrujący domenę miał osobowość prawną w danym kraju,
• rejestrujący domenę miał zarejestrowany znak towarowy.

W Polsce najpopularniejszymi typami domen pozostają adresy typu:

• .pl
• .com.pl
• .org.pl
• .net.pl
• .biz.pl
• .info.pl

Domeny, strony internetowe - Studio reklamy firmart.pl

Modlitwa czyniąca cuda

"Z jakim on przekonaniem do mnie mówił! Jeszcze dziś słyszę jego głos" - powiedział św. Jan Paweł II o modlitwie, która czyniła w jego życiu prawdziwe cuda.

To ona doprowadziła go do świętości.

Jan Paweł II zachęcał młodych do modlitwy zawsze i wszędzie. Dzielił się z nimi świadectwem, ile ona sama uczyniła w jego życiu. W pewnym momencie zdradził, że jest jedna szczególna modlitwa, którą rozpoczyna swój każdy dzień i robi tak od dziecka.

Ta modlitwa czyniła w jego życiu cuda.


Młody Karol Wojtyła w wieku 9 lat stracił matkę. Po jej śmierci został ministrantem. Jak sam wspominał nie był najgorliwszy w tej służbie.Gdy jego ojciec spostrzegł to powiedział do syna: "Nie jesteś dobrym ministrantem. Nie modlisz się dosyć do Ducha Świętego. Powinieneś się modlić do Niego".

Po tych słowach pokazał małemu Karolowi pewną modlitwę:

Duchu Święty, proszę Cię o dar mądrości do lepszego poznawania Ciebie i Twoich doskonałości Bożych,

o dar rozumu do lepszego zrozumienia ducha tajemnic wiary świętej,

o dar umiejętności, abym w życiu kierował się zasadami tejże wiary,

o dar rady, abym we wszystkim u Ciebie szukał rady i u Ciebie ją zawsze znajdował,

o dar męstwa, aby żadna bojaźń ani względy ziemskie nie mogły mnie od Ciebie oderwać,

o dar pobożności, abym zawsze służył Twojemu Majestatowi z synowską miłością,

o dar bojaźni Bożej, abym lękał się grzechu,

który Ciebie, o Boże, obraża.

Amen.

Od tego momentu przyszły papież zaczął się modlić jej słowami i doświadczać w życiu jeszcze potężniejszego działania Boga. "Nie zapomniałem jej. Była to ważna lekcja duchowa, trwalsza i silniejsza niż wszystkie, jakie mogłem wyciągnąć w następstwie lektur czy nauczania, które odebrałem. Z jakim on przekonaniem do mnie mówił! Jeszcze dziś słyszę jego głos. Rezultatem tej lekcji z dzieciństwa jest moja encyklika o Duchu Świętym" - mówił wiele lat później już jako papież.

Źródła: tygodnikpowszechny.pl / mateusz.pl / Szymon Żyśko

Krótka litania do św. Józefa

Patronie zaskoczonych niespodzianą wieścią,

co przerasta jak drzewo wiele niższe trawy - módl się za nami

Patronie zmęczonych daremnym stukaniem do ciepłych domów
drzwi pozamykanych - módl się za nami

Patronie uciekających po nocy pośpiesznie i wygnańców,
co żyją latami wśród obcych - módl się za nami

Patronie zatroskanych o przyszłość swych dzieci - módl się za nami

Patronie strwożonych, tak jak Ty, proroctwem - módl się za nami

Patronie zwykłych szarych ludzi, cierpliwie pogodnych,
ze spracowanymi, biednymi rękami, bezsłownie wiernych - módl się za nami

Patronie łagodny - módl się za nami

Święty Józefie - módl się za nami!

Najdłuższa ciągła droga na świecie

Ciekawostka - najdłuższa ciągła droga na świecie liczy 22 387 km, po której człowiek może przejść w około 4 492 godziny, czyli zajęłoby to około 188 dni.

SentryPC - Monitor. Filter. Control.

Dwa potężne narzędzia do zarządzania czasem opartego na bazie chmury jak i do monitorowania aktywności pracowników czy też do kontroli rodzicielskiej.

SentryPC

SentryPC to potężne połączenie monitorowania aktywności pracowników, systemu do zarządzania czasem opartego na bazie chmury i narzędzia do filtrowania treści. Ta niezrównana platforma charakteryzuje się znakomitymi funkcjami kontroli, dzięki czemu jest w stanie skutecznie zapobiegać próbom naruszenia danych, a także posiada zestaw funkcji monitorujących, aby szczegółowo badać aktywność użytkowników. Z tego oprogramowania mogą korzystać również rodzice, którzy potrzebują bardziej wydajnego narzędzia do kontroli rodzicielskiej, aby mieć oko na to, czym ich dziecko zajmuje się w sieci.

Kluczowe zalety:

• SentryPC oferuje bezpieczne konto na bazie chmury, za pomocą którego otrzymujemy dostęp do wszystkich danych, zbieranych na bieżąco przez oprogramowanie. Możemy przeglądać poufne dane z dowolnego komputera skonfigurowanego z SentryPC. Jedyne czego potrzebujemy, to dane użytkownika, nazwa przeglądarki i dostęp do internetu.
• Platforma do monitorowania aktywności pracowników jest także kompatybilna z urządzeniami mobilnymi. SentryPC może być zainstalowane zdalnie na dowolnym komputerze lub urządzeniu mobilnym. Po zakończeniu instalacji oprogramowanie rozpocznie nagrywanie wszelkich zdarzeń, opatrując je datą i godziną, a także zapewniając szczegółowy raport na temat aktywności użytkownika.
• Funkcje filtrowania zawartości i ograniczeń pozwalają filtrowanie słów kluczy, czatów, gier, stron internetowych, aplikacji w oparciu o konkretnego użytkownika. Można wyznaczyć konkretny czas, kiedy filtry włączają się, a kiedy wyłączają.
• Funkcja zliczania czasu pozwala ustalić harmonogram użytkowania komputera przez pracowników. Można określić wyznaczony czas i daty, kiedy pracownicy mogą korzystać z komputera firmowego.

CleverControl

CleverControl to rozwiązanie do monitorowania aktywności pracowników na bazie chmury, zdolne śledzić aktywność pracowników na komputerze. To oprogramowanie może zapewnić optimum produktywności i zniechęcić pracowników do podejmowania szkodliwych działań, takich jak nieautoryzowany dostęp, kradzież tożsamości i wyciek informacji.

Kluczowe zalety:

• Oprogramowanie pozwala karze kierowniczej zdalnie i na bieżąco kontrolować i monitorować aktywności podejmowane na wielu różnych komputerach jak chociażby e-maile, udostępniane pliki, konwersacje z czatów, wyszukiwania internetowe i serfowanie po sieci.
• CleverControl jest też w stanie namierzać interakcje komputera z innymi urządzeniami jak, chociażby nośniki USB lub drukarki.
• Ponieważ CleverControl to rozwiązanie do monitorowania aktywności pracowników działające na bazie chmury, nie wymaga dodatkowego serwera, a instalacja jest łatwa i można jej dokonać bez potrzeby wzywania informatyka.
• Dostęp do tego narzędzia monitorującego aktywność pracowników uzyskuje się za pomocą konta internetowego.

Modlitwa poranna i wieczorna do Ducha Świętego

Modlitwa poranna do Ducha Świętego

Przyjdź, Duchu Święty, a poranek dzisiejszy i dzień cały stanie się jasny.

Przyjdź, Duchu Święty, a wszyscy, którzy rozpoczynają pracę, zjednoczą się, aby dobrze działać.
Przyjdź, Duchu Święty, tam bowiem, gdzie Ty jesteś, znika lenistwo, giną złe obyczaje.
Przyjdź, Duchu Święty, a przed Twoją miłością ustąpią nasze pyszne ambicje.
Przyjdź, Duchu Święty, dniem dzisiejszym kieruj i rządź.
Bądź z nami i niech wszystko dzisiaj będzie dobre i nowe. Amen.

Modlitwa wieczorna do Ducha Świętego

O Duchu Przenajświętszy, przyjdź i oświeć me serce. Tyś jest najwyższym Kierownikiem wszystkich sumień ludzkich, racz mi użyczyć daru sumienia delikatnego, wrażliwego na święte Twe natchnienia. Pozwól mi w Twoim świetle ocenić miniony dzień, daj mi łaskę żalu za popełnione grzechy, niewierności, wzbudź we mnie mocne postanowienie poprawy. Racz moje serce napełnić ogniem Twej świętej miłości. Amen.

z modlitw Zakonu Ducha Świętego
Źródło: https://www.spm.org.pl

18 mądrości, które każdy rodzic powinien znać - nie tylko przed świętami !

Świąteczny czas i wielkie zabieganie, przy którym łatwo zapomnieć o najważniejszym, czyli dziecku.

Chociaż Maria żyła ponad 100 lat temu, jej metody wciąż uważane są za bardzo nowoczesne i skupiają się na samodzielności dziecka i jego dążeniu do poznawania świata - z własnej inicjatywy.
Maria Montessori  – włoska lekarka, twórczyni systemu wychowania dzieci zw. metodą Montessori, metody , która kładzie nacisk na swobodny rozwój dzieci.

1. Dzieci uczą się od tego, co je otacza.

2. Jeśli dziecko jest często krytykowane, uczy się potępiać innych.

3. Jeśli dziecko jest często chwalone, uczy się doceniać innych.

4. Jeśli dziecko jest narażone na wrogie zachowanie, uczy się walczyć z otoczeniem.

5. Jeśli jesteś uczciwy wobec dziecka, dowie się czym jest uczciwość.

6. Jeśli dziecko jest często wyśmiewane, staje się nieśmiałe.

7. Jeśli dziecko czuje się bezpieczne, uczy się ufać ludziom.

8. Jeśli dziecko często zmusza się do poczucia wstydu, uczy się czuć winne.

9. Jeśli dziecko jest często zachęcane, będzie miało większą pewność siebie.

10. Jeśli obniżysz swoje wymagania i będziesz dziecko traktować na równi, nauczy się ono cierpliwości.

11. Jeśli popierasz dziecko, będzie miało większą pewność siebie.

12. Jeśli dziecko dorasta w przyjaznej atmosferze i czuje się potrzebne, nauczy się, jak znaleźć miłość.

13. Nigdy nie mów o dziecku źle w jego obecności, ani wtedy, gdy cię nie słyszy.

14. Skup się na tym, co jest dobre dla dziecka i wspieraj je. Wtedy złe zachowanie nie będzie mieć miejsca.

15. Zawsze słuchaj dziecka i odpowiadaj na jego pytania lub prośby. W ten sposób zbudujesz bliską i trwałą relację z pociechą.

16. Szanuj dziecko nawet wtedy, gdy popełnia błąd.

17. Bądź zawsze gotowy, aby pomóc dziecku, które potrzebuje twojej pomocy. Jednak odsuń się, kiedy ma wszystko, czego potrzebuje, aby coś zrobić samemu.

18. Dzieci zawsze wybierają najlepszy przykład, więc dawaj mu go codziennie.

Maria Montessori była prekursorką nowoczesnej pedagogiki „przenikniętej duchem miłości, humanitaryzmu i tolerancji”, w której najważniejsze miejsce zajmuje dziecko, doświadczające przez cały czas podmiotowości i współpodmiotowości. Podstawową formą jest tu zabawa i indywidualne zdobywanie doświadczeń przez dziecko. Pozwala na zorganizowanie przejścia od zabaw dziecięcych do elementów pracy. Opiera się na tym, co interesuje dziecko, pobudza jego ciekawość, sprzyja jego uniesieniom i sprawia mu satysfakcję, a tym samym prowadzi do sukcesu.

fot. Envato
Inspirowana dokumentem źródłowym: Wikipedia

Kwatera główna NATO w czasie zimnej wojny

Dzisiaj mieliśmy okazję udać się do dawnej kwatery głównej NATO w Cannerberg, która została ponownie otwarta po latach reorganizacji. NATO wykorzystywało kamieniołom jako kwaterę wojskową i szkoleniową, a od 1956 roku kompleks podlegał ustawie o tajemnicy państwowej. 

NAVO-hoofdkwartier Cannerberg / Joint Operations Centre (JOC) - ciekawa a zarazem nietypowa propozycja do zwiedzenia, to kwatera Główna NATO Cannerberg / Centrum Połączonych Operacji, zlokalizowana za Château Neercanne na południe od Maastricht, na granicy z Belgią, która była w czasie zimnej wojny centrum łączności i kwaterą główną NATO.

To w tym miejscu podczas zimnej wojny kręgi polityczne i wojskowe podejmowały niezbędne środki (zapobiegawcze), aby wykryć i oczywiście odeprzeć każdy zbliżający się atak ze strony Związku Radzieckiego. W tym celu w Europie Zachodniej utworzono szereg ultratajnych centrów dowodzenia. Jedno z tych centrów znajdowało się na południe od Maastricht, tak zwane Joint Operations Center (JOC). Część (o długości korytarza około ośmiu kilometrów) ogromnej sieci korytarzy między belgijską granicą a Apostelhoeve została wytyczona i przekazana NATO na długoterminową dzierżawę przez Het Limburgs Landschap. W tym kamieniołomie utworzono w największej tajemnicy centrum dowodzenia. 

W wyniku wzmożonych napięć w okresie zimnej wojny w 1963 r. kwatera główna była stale obsadzona, dzień i noc, siedem dni w tygodniu. Kompleks był ważnym ośrodkiem komunikacyjnym dla NATO. Koordynowano tam operacje obrony powietrznej i ofensywne dla północnej części Niemiec Zachodnich. Duża część północno-zachodniej przestrzeni powietrznej Europy była stale monitorowana. Każdy ruch samolotu został zmapowany i zbadany, aby określić stopień przygotowania lub przeprowadzenia wrogich działań.

Kiedy NATO opuściło kamieniołom w 1992 roku, doszło do poważnego skażenia włóknami azbestu. Następnie przeprowadzono gruntowne sprzątanie, podczas którego „rozebrano” całą kwaterę główną. To, co pozostaje, to imponujące ruiny tego podziemnego świata. 

Podczas wycieczki z przewodnikiem można zapoznać się z tą niezwykłą historią.

O kompleksie w liczbach:

• Głębokość do 50 metrów pod ziemią;
• Powierzchnia łącznie ± 6,75 ha;
• 8 km korytarzy;
• 400 biur;
• 51 toalet, 31 pisuarów, 27 pryszniców i 75 umywalek;
• 4482 świetlówek;
• 2 restauracje - kuchnia restauracji samoobsługowej mogła pomieścić 600 posiłków;
• 1 salon fryzjerski;
• 3-dołkowe pole golfowe ze sztuczną trawą;
• 2003-2012: Rekultywacja azbestu.

Więcej informacji można uzyskać na oficjalnej stronie internetowej: 

https://www.limburgs-landschap.nl/activiteit/navo-hoofdkwartier/

Adres:
Cannerbos en NAVO-hoofdkwartier
Parkeerplaats P1
Van Dopfflaan 6
(Voorheen Cannerweg 798)
6213 ND Maastricht

Źródło: https://nl.wikipedia.org/wiki/NAVO-hoofdkwartier_Cannerberg